Başka

Tamamen tropikal smoothie tarifi

Tamamen tropikal smoothie tarifi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Tarifler
  • çanak türü
  • İçmek
  • güler yüzlü

Bu, vegan dostu olan hızlı ve kolay bir meyve smoothie'sidir. Muz, kivi, çilek, ananas ve hindistan cevizi kreması ile yapılır. DÖRT porsiyon meyveden daha azını içermez.

9 kişi yaptı

İçindekilerServis: 1

  • 1 1/2 bardak kırılmış buz
  • 1 muz, doğranmış
  • 1 kivi, soyulmuş ve doğranmış
  • 75 gr doğranmış çilek
  • 75 gr doğranmış ananas
  • 4 yemek kaşığı hindistan cevizi kreması
  • Süslemek için 1 yemek kaşığı hindistan cevizi

YöntemHazırlık:10dk ›Hazır:10dk

  1. Buz, muz, kivi, çilek, ananas ve hindistancevizi kremasını bir sıvılaştırıcıda pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın; Bir bardağa dökün ve servis etmek için kurutulmuş hindistancevizi ile süsleyin.

Son Görüntülenen

İncelemeler ve derecelendirmelerOrtalama küresel derecelendirme:(11)

İngilizce incelemeler (8)

Sarah Jo tarafından

Bu smoothie'de buz ihtiyacını ortadan kaldıran donmuş bir muz vardı. Ayrıca elimde hindistan cevizi kreması bulundurmam ama biraz yağsız buharlaştırılmış sütüm vardı - o ve yarım çay kaşığı hindistancevizi özü kullandım. Çok lezzetli smoothie. Kendi başına çok tatlı olduğu için ek şeker gerektirmediğine sevindim. "Tropik" bir havası var. Bu smoothieyi çok beğendim.-26 Mart 2012

Molly tarafından

Bu smoothie'yi sevdim - ama tadını çıkarmak için hindistancevizi sevmeniz gerekiyor. Kivi, bu içeceğe doğru miktarda ekşilik ekledi. Kahvaltım için yaptım ve orayı vurdu. Paylaşım için teşekkürler.-28 Mart 2011


Ananas ve Muzlu Salatalık Smoothie

Bu salatalık smoothie tarifi, oldukça yeşil bir renk ve ferahlatıcı bir tat için ananas, muz ve ıspanak ile yapılır. Kireç suyu, hindistancevizi gevreği, chia tohumları, Yunan yoğurdu ve nane yaprakları, lezzet ve beslenme patlamaları ekler!

Bu gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Daha fazla bilgi için, bkz. bağlı kuruluş ifşası.

Bunaltıcı sıcak Minneapolis'ten merhaba! Sıcak hava dalgasının 9. günündeyiz ve fırın gerektirmeyen yiyecekleri yemek için her türlü çabayı gösteriyorum.

Bu vejetaryen salatalıklı smoothie, sıcak bir yaz gününde tadını çıkarmak için mükemmel bir şey! Bazıları (komik insanlar) bunun beni salatalık kadar serin tuttuğunu söyleyebilir -). Mutfağımı ısıtmadan sadece kamçılamakla kalmıyor, aynı zamanda nemlendirici ve ferahlatıcı malzemelerle dolu.

Taban olarak gevrek salatalık kullandım, muz ve ananasla tatlandırdım ve iyi ölçmek için biraz ıspanak ekledim. Artı, protein için biraz chia tohumu attım ve lezzet için nane, limon suyu ve hindistancevizi kullandım. Çok lezzetli!


Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie yapmayı öğrenmek çok basit! Bana en iyi sonuçları verecek öğrendiğim en büyük iki şey var: blender ve malzemelerin sırası.

Smoothies için En İyi Blender

Sadece dışarı çıkıp şunu söyleyeceğim ve Vitamix'in BÜYÜK bir hayranıyım. Birkaç yıl önce yenilenmiş bir Vitamix blender aldım ve en çok kullandığım mutfak aletlerimden biri. Bu biraz yatırım ama eğer smoothie yapmayı öğrenmek istiyorsanız aslında mükemmel pürüzsüz bir dokuya sahipseniz, güzel bir karıştırıcıya ihtiyacınız olacak.

Blenderinizi Doğru Şekilde Yükleme

Smoothie yapmayı öğrenirken bilmeniz gereken en önemli ikinci şey, blendera eklerken yiyeceğinizi doğru sıralamadır. Önce protein tozu, sonra süt koyarsanız, örneğin toz topaklanır ve dibe yapışır.

  • İlk olarak, daima baz sıvınızı (süt, meyve suyu, su vb.)
  • Ardından dilimlenmiş muz veya donmuş ıspanak gibi daha küçük malzemelerinizi ekleyin.
  • Dondurulmuş ananas dilimleri, buz küpleri vb. gibi büyük donmuş ürünlerle doldurun.

Temel olarak, sıvının altta olduğundan ve daha ağır maddelerin üstte olduğundan emin olun ve nasıl bir smoothie yapacağınızı öğrendiniz!


Denenecek 44 İnanılmaz Hawaii Tropikal Smoothie Tarifi

Ananas Tropikal Smoothie Tarifleri

1. Çilekli Ananaslı Smoothie

Ben pembe için enayiyim, bu yüzden bu çilekli ananaslı smoothie'deki bu renk poposuna bayılıyorum. Ayrıca ilave şeker ve kenevir kalplerinden elde edilen bir protein takviyesi içermez.

2. Dole Kırbaç Smoothie

Dole Whip, en sevdiğimiz Disney ikramlarından biridir. Bunu bir smoothie'ye dönüştürmek için biraz daha hindistan cevizi sütü ve ananas suyu ekleyin. Çok lezzetli!

3. Sağlıklı Ananaslı Smoothie

Bu süt içermeyen, sağlıklı Ananaslı Smoothie tarifini sadece 5 malzemeyle 5 dakikada hazırlamak çok kolay!

4. Meksika Papayası, Buzlu Çay ve Ananaslı Smoothie

Kahvesiz uyanmanın en sevdiğim yolu kafeinli smoothie'ler! Tabii ki, Hawaii'deyken taze Hawaii papayası kullanın!

5. Ananaslı Portakallı Kremalı Smoothie

Portakal kremasının klasik (ve nostaljik) lezzetine tropikal bir ananas dokunuşu ekleyin! Bu ferahlatıcı ve lezzetli Ananas Portakallı Kremalı Smoothie, protein ve besleyici meyvelerle dolu!

6. Ananas Portakallı Tropikal Smoothie Tarifi

Bu ananaslı portakallı tropik smoothie, kahvaltıda veya öğleden sonra atıştırmalık olarak biraz C Vitamini ve potasyum almanın en iyi yoludur! Portakal suyu, ananas, limon suyu, limon suyu, muz ve hindistancevizi özü ile doludur ve ekstra protein için süzme peynir içerir.

7. Ananaslı Havuçlu Hindistan Cevizi Smoothie

Bu Hawaii tropikal smoothie, hindistancevizi ve ananas gibi tropikal tatlar ve havuç suyunun güzel rengi ve hafif tatlılığı ile doludur. Bu hafif ve ferahlatıcı tropikal smoothie, sabahınıza başlamanın mükemmel bir yoludur.

8. Ananas Narenciye Hawai Smoothie

Bu lezzetli ananaslı narenciyeli smoothie, sindirim sisteminiz için harikadır ve sağlıklı kilo kaybını destekler. C vitamini ve kuru erik suyu içerir, bu nedenle vücudunuzu temizlemek ve enerji vermek için iyi bir smoothie.

9. Matcha Ananaslı Smoothie

Bu ananaslı smoothie tarifinin, malzemeleri önceden hazırlamakla ilgili olduğunu seviyorum, böylece hızlı bir kahvaltı veya öğle yemeği için dondurucunuzdan kapabilirsiniz.

Mango Tropikal Smoothie Tarifleri

10. Mango Çilekli Muzlu Chia Smoothie

Bu, şeker ilavesiz harika bir süt içermeyen smoothie tarifi. Ayrıca, ekstra protein ve lif için chia tohumları içerir. Süper lezzetli ve sağlıklı!

11. Mango Lav Akışı Smoothie'leri

Mango Lava Flow Smoothies, geleneksel lav akışı dondurulmuş kokteylin eğlenceli ve sağlıklı bir versiyonudur. Çilek mango ile değiştirilir. Bu tadı kaçırdıysanız, biraz rom özü bile ekleyebilirsiniz.

12. Mango Havuç Chia Smoothie

Bu Mango Havuç Chia paleo smoothie meyve ve sebzelerle doludur. Chia tohumları, bu glütensiz tropikal smoothie'ye bir lif takviyesi sağlar.

13. Sağlıklı Mango Muzlu Smoothie

Bu sağlıklı Mango Muzlu Smoothie tarifini yapmak sadece kolay değil, aynı zamanda sadece 5 dakika sürüyor, 6 kişilik ve toplam maliyeti sadece 5,31 dolar!

14. Mango Portakallı Smoothie

Bu sağlıklı mango portakallı smoothie tarifi, soğuk algınlığı ve griple savaşmak için bağışıklık sisteminizi en iyi durumda tutmanıza yardımcı olacak taze malzemelerle doludur. Aynı zamanda lezzetli ve ferahlatıcıdır.

15. Mango Limonlu Smoothie Kasesi

Bu tropikal ve yazlık mango limonlu smoothie kasesi, besleyici bir kahvaltı için hindistancevizi gevreği, çilek, chia tohumu ve taze nane yaprakları ile doldurulur.

16. Sağlıklı Mango Vanilyalı Proteinli Smoothie

Bağışıklığı güçlendiren bu tropikal smoothie tarifi, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak ve cildinizin ışıldamasını sağlamak için C vitamini ve antioksidanlarla dolu! Güne lezzetli bir başlangıç ​​yapmak için kolayca bir smoothie kasesine dönüştürebilir ve en sevdiğiniz taze mevsim meyveleri ve kuruyemişlerle süsleyebilirsiniz!

17. Zerdeçallı Mango Smoothie Tarifi

Bu baharatlı zerdeçal mango smoothie tarifi süper ferahlatıcı ve antioksidanlarla dolu! Hindistan cevizi suyu ile mango, portakal suyu ve havuç karışımı ile yapılan bu yaz için mükemmel, küçük, nemlendirici tropikal smoothie.

18. Tropikal Mango Ananaslı Smoothie Tarifi

Bu kolay Hawaii smoothie tarifi, mango ve ananas da dahil olmak üzere tropikal meyvelerle doludur. Bu tropikal smoothie doğal olarak glütensiz, vegan ve vejeteryandır.

19. Mango Muzlu Papaya Smoothie

İşte size doğal olarak tatlı olan ve size bolca enerji verecek kolay ve lezzetli bir mango muzlu papaya smoothie! Ancak, smoothie yaparken ekstra protein için biraz süt veya yoğurt eklerseniz, onu dengelemek için biraz tatlandırıcı eklemeniz gerekir.

20. Çilekli Mango Smoothie

Bu tropikal çilekli mango smoothie, antioksidanlar ve C Vitamini ile doludur. Vegan, şekersiz, glütensiz ve yağsızdır ve ekstra kremlik için bitki bazlı bir sütle zenginleştirebilirsiniz.

21. Mango Kivi Ananaslı Smoothie

Bu tropikal meyveli smoothie sadece lezzetli değil, aynı zamanda muhteşem! Sadece biraz donmuş kivi, mango ve ananas alın ve bu nefis mango kivi ananaslı smoothie'yi yapmak için artık taze muz ve çilek, hindistancevizi sütü ve ananas suyu ekleyin.

22. Mango Papaya Hawai Smoothie

Bu tropikal meyveli smoothie, ferahlatıcı, lezzetli ve C vitamini dolu bir içecek için mango, papaya, portakal suyu ve muzla yapılır. Hawaii'nin mükemmel tadı!

23. Vanilyalı Mango Smoothie

Bu kolay ve hızlı Hawaii smoothie tarifi çok lezzetli! Ekstra krema için donmuş bir muz ve biraz daha fazla protein için kaju yağı ekleyebilirsiniz.

Hindistan Cevizi Sütü veya Su ile Tropikal Smoothie Tarifleri

24. Yabanmersinli Muzlu Chia Smoothie

Bu süt içermeyen smoothie tarifi hindistan cevizi suyu, yaban mersini, muz, bal ve chia tohumları içerir. Besinlerle dolu ve güne başlamanın harika bir yolu!

25. Ananaslı Hindistan Cevizi Smoothie

Bu lezzetli ananas hindistancevizi smoothie temelde bakir bir Pina Colada'dır. Aileniz için büyük bir parti yapabilirsiniz (ve yetişkinler için biraz rom dökmekten çekinmeyin!)

26. Ananas Hindistan Cevizi Muz Tropikal Protein Smoothie Tarifi

Bu tropikal protein smoothie'nin anahtarı Yunan yoğurdu. Normal yoğurttan daha fazla protein içerir ve ananas, muz ve hindistancevizi ile karıştırıldığında harika bir tada sahiptir.

27. Ada Hindistan Cevizi Suyu Smoothie

Hindistan cevizi suyu edinilmiş bir tat olabilir. Bu hindistancevizi suyu smoothie gibi meyveli smoothielerde kullanmayı bu yüzden seviyorum. Eklenen şeker olmadan güzel bir lezzet.

28. Ahududu Mango Hindistan Cevizi Suyu Smoothie

Bu canlandırıcı ahududu mango hindistancevizi suyu smoothie, Hawaii'de sıcak bir kumsalda olduğunuzu düşünmenizi sağlayacak! Gizli bileşen zencefildir. İşleri gerçekten canlandırıyor ve bu tropikal smoothie'yi süper ferahlatıcı ve enerji verici hale getiriyor.

29. Tropikal Hindistan Cevizi Portakallı Smoothie

Bu tropikal smoothie, ananas olmamasına rağmen pina colada'ya çok benziyor! İşin püf noktası, eşsiz bir kremlik için taze armut kullanmaktır.

Tropikal Yeşil Smoothie Tarifleri

30. Tropikal Avokado Ananaslı Smoothie

Bu Hawaii yeşili smoothie antioksidanlar, besinler ve her türlü diğer sağlık yararları ile doludur. Tamamen vegan ve süt içermez ve lezzetlidir!

31. Ananaslı Yeşil Smoothie

Bu süt içermeyen tropikal yeşil smoothie'de, lahanayı tatmayacaksınız, ancak ananas, hindistancevizi ve muzun tatlı tadının tadını çıkarırken sağlık yararlarından yararlanacaksınız.

32. Tropikal Zinger Yeşil Smoothie

Genelde smoothielerde ıspanak sevmem ama bu bir oyun değiştirici! Tadı maskelemeye yardımcı olmak için kremalı muz, tatlı ananas, satsuma, armut, misket limonu, zencefil ve hindistancevizi suyu var. Ayrıca, lifli chia tohumları ile tepesinde!

33. Mango Hindistan Cevizi Yeşil Smoothie

Bu tropikal ve kremsi mango hindistan cevizi yeşili smoothie sadece 4 malzemeyle yapılır, saniyeler içinde bir araya gelir ve besinlerle doludur. Ayrıca, vegandır ve ilave şeker yoktur.

34. Ananaslı Ispanaklı Smoothie

Bu Hawaii ananaslı ıspanaklı smoothie ile bağışıklığınızı ayırtın. Güçlü yiyeceklerle doludur ve lif oranı yüksektir, sindirime yardımcı olur ve tadı lezzetlidir!

35. Tropikal Kale Ananaslı Smoothie

Bu kolay tropikal lahana ananaslı smoothie ferahlatıcı, kremsi ve pürüzsüzdür. Ekstra protein için yoğurt ve süt ekleyebilir veya vegan yapmak için süt içermeyen malzemeler kullanabilirsiniz.

36. En İyi Mango Yeşil Smoothie

Bu vegan mango yeşili smoothie tatlıdır, hafif ekşidir ve yeşil yapraklı iyiliklerle doludur! Sadece 5 malzemeden oluşur ve 5 dakika veya daha kısa sürede yapılabilir.

37. Tropikal Avokado Ananaslı Smoothie

Daha lezzetli bir smoothie arıyorsanız, bu tropik avokado smoothie, mango, ananas ve avokado'nun lezzetli bir karışımıdır ve bunu güçlü bir smoothie yapmak için ek besinlerle birlikte sunar.

38. Üç Yeşil Tropikal Smoothie

Bu tropikal yeşil smoothie lezzetli olduğu kadar sağlıklı. Vücudunuza tüm harika besinleri sağlar ve özellikle çocuklar için önerilen meyve ve sebze porsiyonlarını almanın harika bir yoludur!

39. Kivi Ananaslı Ispanaklı Smoothie

Bu kivi ananaslı ıspanaklı smoothie, taze vitaminler ve besinlerle dolup taşıyor. Pürüzsüz avokado ile harmanlanmış ve doğal olarak muzla tatlandırılmıştır. Çocuklarınızın seveceği zengin, kremalı bir tatlı gibi tadı!

40. Mango Kaleli Smoothie

Bu tropikal yeşil smoothie harika bir yemek takviyesidir. Kuru mango da dahil olmak üzere her türlü sağlıklı iyilikle dolu ve çok doyurucu.

Zencefilli Tropikal Smoothie Tarifleri

41. Tropikal Mandalina ve Zencefilli Smoothie

Bu tropikal smoothie tarifi, sizi uyandırmak için hindistan cevizi sütü, taze mandalina, misket limonu, muz, mango ve biraz zencefil içerir!

42. Zencefil + Mango Yeniden Nemlendiren Bağırsak Dostu Smoothie

Bu mango zencefilli smoothie süper tatlıdır, buz gibi soğuktur ve süt içermez. Sadece serinletici değil, aynı zamanda yaz sıcağında çok yaygın olan sindirim ve mide bulantısına da yardımcı olur.

Daha Fazla Hawaii Smoothie Tarifi

43. Ejderha Meyveli Smoothie

Tamam, bana bunun şimdiye kadar gördüğün en canlı smoothie olmadığını söyle! Bu vegan smoothie'de sadece 3 malzeme var, bu sayede nefis ejderha aromasını gerçekten tadabilirsiniz.

44. Tropikal Jackfruit Smoothie

Daha eşsiz tropik meyvelerden biri jackfruit. Bu tropikal smoothie'de mango, muz, hindistancevizi sütü ve ananas suyuna harika bir ektir.


Tropikal Ananaslı Smoothie

Portakal suyu, taze ananas ve muz, sade yoğurt ve bal ile harmanlanmış ferahlatıcı, sulu ve tatlı tropikal ananaslı smoothie. Bu meyve füzyonunu bir sonraki seviyeye taşıyın ve burayı gerçekten tropik bir cennet yapmak için taze hindistan cevizi sütü ekleyin.

Ananas tatlı ve besleyicidir ve sağlıklı dozda vitamin ve mineral içerir. Sabaha bu tropikal smoothie ile başlayın ve enerjinizi toplayın! İster havaların ısınmasını bekliyor olun, ister sadece bu serinletici içeceği soğuk bir yudumla serinletmeniz gerekiyor. Smoothies en taze malzemelerle yapılmalıdır ve bu smoothie istisna değildir. Sabah kahvaltınızdan bir içecek yapmak istiyorsanız bu tarif tam size göre! Meyve seviyorsanız bu tarif tam size göre! 1/2 bardak şeker gerektiren geleneksel içeceklerin aksine bu içeceğe şeker ilavesi yoktur. Bunun yerine, bu içecek bal ve ananasın içindeki doğal şekerlerle tatlandırılır.

Şimdi, elinizde bu içecekle rahat ve sıcak bir yere oturun. Arkanıza yaslanın, gözlerinizi kapatın ve rüzgarda sallanan ve sizi serinleten güzel palmiye ağaçlarıyla parmaklarınızın altındaki kumlu plajları hayal edin. Zihninizi rahatlamaya götürebilecek ve tatil hakkında düşünmenizi sağlayacak herhangi bir içecek, HEPİMİZİN can attığı içecek türüdür!

Ananasın faydaları arasında yüksek miktarda C vitamini, A vitamini ve manganez bulunur. Bu önemli vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirecek, saçları besleyecek ve vücudu temizleyecektir. Ananas, ister taze ister donmuş olsun, bromelainin bilinen tek kaynağıdır; araştırmaların gösterdiği, osteoartrit, sinüzit ve astım semptomlarını hafifletebilen anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösteren bir protein sindirici enzim, yaralanmaları iyileştirmeye ve engellemeye yardımcı olur. Ananas, kolite karşı yardımcı olabilir ve bu nedenle kolon kanserini önleyebilir.

Yoğurt, sindirim sisteminize yardımcı olabilecek sizin için iyi bakteriler içerir. Yoğurdun ayrıca yüksek tansiyonu önlediği söylenir. Bir porsiyon önemli miktarda B5 vitamini, B12, riboflavin, iyot, çinko, potasyum ve fosfor içerir. Sağlıklı bir B12 vitamini dozu almak, kırmızı kan hücrelerinin korunmasına ve sinir sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır. Bu, vejetaryenler için harika bir kaynak, B12 vitamini açısından zengin et yemeyi bıraktığımda kendi başıma öğrenmem gereken bir şey. Yoğurt, kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olan iyi bir D vitamini kaynağı olabilir (markayı kontrol edin).

Balın faydaları harikadır ve sağlık üzerinde inanılmaz etkileri vardır! Balın faydaları neredeyse her şeyi daha iyi hale getirir. İlk olarak, bal, şekerli tatlıların yerini almak için harikadır. Şeker ve yapay tatlandırıcılar yarardan çok zarar verir. Bal doğal bir tatlandırıcıdır. Bu içeceği çok sağlıklı hale getirmek için pastörize edilmemiş RAW balı tercih edin. Ham bal antibakteriyel ve mantar önleyici özelliklere sahiptir. Bal, öksürüğü bastırmak, yanıkları yatıştırmak, yaraları iyileştirmek ve uykuya yardımcı olmak için harikadır. Bal, hastalıklarla savaşabilecek antiviral özelliklere sahip olduğu için bağışıklığı artırmak için harikadır.

Bu lezzet dolu içeceği yapmak için, taze bir ananası parçalar halinde kesin, sert kahverengi kabuğunu ve sert merkezlerini çıkarın. 2 su bardağı doğranmış ananası, 1/2 su bardağı ananas veya portakal suyuyla birlikte blendera koyun. Kendinizi spontane hissediyorsanız, sahip olduklarınızı eklemek veya basitçe kullanmak için farklı meyve suyu karışımları deneyin. Minute Maid'in tüm meyve suyu karışımlarını kullanmayı seviyorum. Portakal suyu, bu ferahlatıcı ananaslı smoothie'ye daha da fazla lezzet katıyor.

Şimdi, karıştırıcıyı veya karıştırıcıyı yaklaşık bir dakika çalıştırın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Yarım muz (benimkini önceden doğradım), yoğurt ve bal ekleyin. Üstüne kapağı kapatın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Hindistan cevizi seviyorsanız bir hindistan cevizini ikiye bölün ve içindeki taze sütü kullanın. Yaklaşık 1/2 iyi bir miktardır, ancak bu tamamen isteğe bağlıdır.

Bu içeceği ekstra soğuk hale getirmek için blendera yaklaşık 1 bardak buz ekleyin ve çok ince doğrayın.

Tropikal hisler arıyorsanız, onları yolunuza gönderiyorum!


Ödüllü Meyveli Tropikal Smoothie Kasesi Nasıl Yapılır?

Herkese merhaba, tarif sitemize hoş geldiniz, Bu hafta sonu denemek için yeni tarifler arıyorsanız, daha fazla kendinizi yormayın! Size burada sadece en iyi Meyveli tropikal smoothie kasesi tarifini sunuyoruz. Ayrıca denemek için çok çeşitli tariflerimiz var.

Meyveli tropikal smoothie kasesi tarifine geçmeden önce, şu kısa ve ilginç sağlıklı ipuçlarını okumak isteyebilirsiniz: Yeşil Yaşamanın Yöntemleri Artı Mutfakta Tasarruf Edin.

Çevreyi önemseyen tek erkek ve kadının hippiler kadar ağaç kucaklayıcıları olduğunu hatırlıyor musunuz? Bu artık tamamen değişti, çünkü hepimiz gezegenin sorunları olduğunun farkındayız ve bunu düzeltmek için hepimizin bir rolü var. Uzmanlar, herkesin aktif katılımı olmadan işleri daha iyiye doğru değiştiremeyeceğimiz konusunda hemfikir. Bu yakında gerçekleşmeli ve çevreye daha dost yaklaşımlarda yaşamak her aile için bir hedef haline gelmelidir. Pişirme alanı, çok daha yeşile giderek enerji tasarrufu yapmaya başlamak için iyi bir yerdir.

Fırınınızla pişirmeyi tercih edebilirsiniz, ancak bunun yerine mikrodalga fırın kullanmak size çok daha az maliyetli olacaktır. Bir fırında pişirmek için kullanılan enerji %75 daha fazladır ve belki de bu küçük bilgi sizi mikrodalgayı daha sık kullanmaya teşvik edecektir. Buharda pişirilen sebzelerin yanı sıra kaynamış suyu da ocağınıza göre daha hızlı yapabilir, tezgah üstü aletleri kullanarak çok daha az enerji tüketebilirsiniz. Birçok erkek ve kadın, yanlışlıkla bulaşıkları elde yıkamanın bulaşık makinesinden daha az enerji kullandığına inanır. Bir bulaşık makinesi, bir döngü başlamadan önce dolduğunda özellikle verimlidir. Bulaşıkları ısıyla kurutmak yerine soğuk ve hatta havada kurutarak, tasarruf ettiğiniz para miktarına katkıda bulunabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, yalnızca mutfakta enerji tasarrufu yapmak ve paradan tasarruf etmek için yapabileceğiniz pek çok küçük şey var. Çevre dostu yaşam gerçekten o kadar zor değil. Birçoğu gerçekten temelde sağduyu kullanıyor.

Umarız okuyarak fikir edinmişsinizdir, şimdi meyveli tropikal smoothie kasesi tarifine dönelim. Meyveli tropikal smoothie kasesi yapmak için ihtiyacınız olan 9 malzemeler ve 5 adımlar. İşte bunu nasıl yapacağınız.

Meyveli tropikal smoothie kasesi hazırlamak için gerekli malzemeler:

  1. 1/4 bardak yaban mersini hazırlayın.
  2. 1/2 bardak kiraz hazırlayın.
  3. 1/2 bardak çilek alın.
  4. 1/2 bardak mango alın.
  5. 1 ölçek vanilyalı protein tozu kullanın.
  6. 2 yemek kaşığı acai tozu alın.
  7. 1 su bardağı badem sütü hazırlayın.
  8. 1 avuç buz alın.
  9. Seçtiğiniz Topinglerin Kullanımı.

Meyveli tropikal smoothie kasesi yapma adımları:

  1. Blenderinizi istediğiniz süt veya su ile doldurun.
  2. Kiraz, yaban mersini, çilek ve mangoyu ekleyin. ( Smoothie kasenizin 'dondurma' kalınlığında olmasını istiyorsanız donmuş olmaları gerekir.).
  3. Gerekirse buzu ve acai tozunu ve protein tozunu ekleyin..
  4. Pürüzsüz olana kadar karıştır. Parça kalmaması için karışımı birkaç kez karıştırmanız gerekebilir.
  5. Hindistan cevizi, meyve, granola, tohum vb.

Smoothie'leri sevsek de, smoothie'nizi kase şeklinde yemenin çok daha tatmin edici bir yanı var. Sebep ne olursa olsun, smoothie kaselerini de seviyorsanız, bu kolay, meyveli tariflere kafayı takacaksınız. Böğürtlenlerden mangolara ve sebzeli kaselere (endişelenmeyin, tadına bakamazsınız). · Bu tropikal hindistan cevizi smoothie kasesi, taze meyve ve doğal malzemelerle hazırlanan enerji verici bir kahvaltı tarifidir. Alt kısım şunlarla doludur · Bu Blueberry Mint Smoothie Bowl'daki taze, meyveli tatlar karşı konulamaz! Bu smoothie, kremsi ve doyurucu, ferahlatıcı bir kahvaltı yapar.

Bu Meyveli tropikal smoothie kasesi tarifini faydalı bulursanız, lütfen bunu iyi arkadaşlarınız veya ailenizle paylaşın, teşekkür ederim ve iyi şanslar.


Dondurulmuş meyve smoothies sağlıklı mı?

Tamamen olabilirler! Yine de anlaşma şu, eğer meyve smoothie'niz sadece meyve + bir çeşit sıvıysa (düşün: su, badem sütü, hindistancevizi suyu, vb.), Belli ki iyi bir dozda meyve alacaksınız (ki bu harika), ancak 30 dakika içinde acıkacaksınız ve bir smoothie'ye kolayca sızabileceğiniz *çok* çok sayıda besini kaçıracaksınız. Evde smoothie yapmak yerine satın almak da onun sağlıklı olmasını sağlamanın iyi bir yoludur! Düzenli olarak satın aldığınız smoothielerin ilave şeker ve meyve suyuyla dolu olduğunu ve dengeli bir yemek oluşturan bileşenlerin eksik olduğunu görünce şaşırabilirsiniz.

En sağlıklı dondurulmuş meyveli smoothie'nin çok yönlü olduğunu düşünüyoruz, anlamı, aynı zamanda yeşil yapraklı (tatamayacaksınız, söz veriyoruz!) ve iyi bir dozda lif, protein ve sağlıklı yağ içeren bir içecek. ! Bu smoothie'ler sizi daha uzun süre tok tutar, sadece meyve içeren smoothie'lerden çok daha besleyicidir ve kan şekerinizin yükselmesini önlemeye yardımcı olur.


İyi karışım nasıl yapılır

2 porsiyon smoothie için 2-2-Üç teknik karıştırmak için. Bu, 2 su bardağı yapraklı yeşillik, 2 su bardağı sıvı ve üç su bardağı meyve anlamına gelir. Yapraklı yeşilliklerinizi bu 2 fincanın içinde birleştirebilir + eşleştirebilir, ayrıca çok çeşitli meyveleri kullanarak Üç fincan elde edebilirsiniz.

Örneğin2 porsiyon smoothie için 2 bardak ıspanak, 2 bardak su ve üç bardak meyve (ananas, mango, muz karışımı) kullanılarak şimdiye kadarki 1 numaralı fiyattaki en iyi smoothie.

Sadece 1 porsiyon smoothie yapıyorsanız, smoothie sisteminin yarısı: 1 + 1 + 1.5'e.

Smoothie nasıl karıştırılır

Bileşenlerinizi toplayıp ölçtüğünüzde, karıştırma zamanı! İlk olarak yeşil yapraklı sebzeleri daha sonra sıvı halde blenderinize ekleyin. Yapraklı parçalar kalmayana kadar karıştırın. Karıştırıcınıza bağlı olarak, bu muhtemelen 10 saniye veya 60 saniye sürecektir.

Ardından kalan bileşenleri ekleyin ve kolaylaşana kadar bir kez daha karıştırın. Bu ferahlatıcı smoothie'nin soğuk olmasına ihtiyacınız varsa, meyve bileşenlerinden en az 1'inin donmuş olduğundan emin olun.

Pürüzsüzlüğümü genellikle bitki bazlı protein tozu veya süper gıdalarla artırarak fiziğime yapabileceğim en iyi avantajı sunuyorum.

Profesyonel smoothie ipucu: Smoothie'nize protein + sağlıklı yağlar ekleyerek daha uzun süre tok kalabilir + saf meyve şekerinden şeker çarpması yaşamazsınız.

Ispanak veya lahana gibi yapraklı yeşillikler, ananas, mango, muz ve çilek gibi meyveler. Su dışında sıvı bir baz istiyorsanız, badem sütü veya yulaf sütü gibi süt içermeyen süt satın alın (veya yapın).

Smoothie'ler için çok güzel sıvı bazlar var. Karnımı üzmemek için tüm süt ürünlerimi serbest tutuyorum. Favori bazlarım su, hindistancevizi suyu veya badem veya kajuya karşılık gelen fındık sütü.

Her ikisi de! Aslında smoothie'ye dayanıyor. Tropikal meyveleri karıştırırken su (veya hindistancevizi suyu) ve kakao, hurma, tarçın veya karnabahar gibi bileşenler eklerken süt kullanmayı seviyorum.

En iyi smoothie sistemi şudur: önce sıvı + yapraklı yeşillikleri, hiç parça kalmayana kadar karıştırın. Kalan bileşenleri blendera ekleyin ve kolaylaşana kadar bir kez daha karıştırın. Soğuk bir smoothie istiyorsanız, en az 1 donmuş meyve eklediğinizden emin olun.


Ada Luau Tropikal Smoothie

Bu blogda smoothielere olan aşkımı birçok kez dile getirdim ama bir kez daha söyleme ihtiyacı hissettim, smoothieleri SEVİYORUM!! Geçen yıl beni geçici olarak Jamba Juice'a bağladığınız için hepinizi suçluyorum. Şans eseri bağımlılık, McDonalds'ın gerçek meyveli smoothie bağımlılığım kadar güçlü değildi ve bir ay içinde onu tekmelemeyi başardım.

Sadece dökün ve karıştırın! Kolay smoothie tariflerine bayılacaksınız!!

Temel olarak, Jamba Juice, internette dolaşan çok sayıda klonlanmış tarifle evde yeniden oluşturmak çok kolay olduğu için. Eğer küçük bir kafem olsaydı, smoothie ve dürüm servis ederdim. İyi bir smoothie ve harika bir dürüm yapma konusunda kraliçeyim! Beni dene!! Bugün sizinle bir Island Luau Tropikal Smoothie için bu kolay, ferahlatıcı, lezzetli tarifi paylaşmak istiyorum.

Ben sadece hindistan cevizi kremasına bayılırım!! Dondurmaya, kokteyllere, keklere koydum' bayıldım!!

Bunu birkaç yıl önce bir aile luau'm olduğunda yapmıştım. Bu kadar harika olmasını beklemiyordum, sadece 2 saat erken gelen misafirlere hizmet etmek için hızlı, soğuk ve ferahlatıcı bir şeye ihtiyacım vardı. Bu smoothie yerinde çarptı ve eleştiriler aldı. Herkes içinde küçük bir şey olduğunu iddia etti çünkü bu onları oldukça kabarcıklı hissettiriyordu. Ailem her zaman içeceklerin içlerinde lil toplamı olduğunu iddia ediyor lol. Sanırım gür olmak istiyoruz.

Mükemmel smoothie dokum: Kremalı ve buzlu!

Her neyse, bu tropikal smoothie hakkında!! Bu bomba. Öyleyse yap, m-kay. Ben sadece hindistancevizi kremasının bu içeceğe verdiği hafif tatlı hindistancevizi ipucunu seviyorum. Dondurulmuş çilekler, muzlar ve mangolar cennette yapılmış bir kibrit gibidir. Bir dahaki sefere biraz papaya atmayı düşünüyorum! Oooh lala!! Ben gerçekten portakal şerbeti insanı değilim ama bu smoothiede işe yarıyor ve o nefis tropik tadı tatmak şart.

Bunlar eğlenceli, kız-konuşan içecekler!

Buna neredeyse tatlı smoothie demek istiyorum çünkü tatlı, yoğun ve oldukça dolgun.

Bunu bir keresinde ananas suyu ve donmuş ananas kullanarak yapmıştım çünkü tamamen kazanan gibi görünüyor, değil mi? Ben hoşlanmıyorum! Ananas ve portakal suyuyla ilgili bir şey garip bir tat bıraktı. İkisini de elma suyuyla değiştirdim ve yasssss ma#8217am tam da bu smoothie'nin ihtiyacı olan şeydi. Kimsin?


Tropikal Smoothies için Ham Nesil Ürün Teslimat Kutusu

Her gün meyve suyu sıkma ve smoothie yapma fikrini seviyorum ama yapma Daha fazla ürün almak için markete trekking yapma fikrini sevdiniz mi? Seni duyuyoruz. Neyse ki, Raw Generation bunu çok kolay hale getiriyor. Raw Generation, meyve ve sebzeleri doğrudan kapınıza gönderdikleri bir Ürün Teslimatı seçeneğine sahiptir. Arabaya binip Whole Foods'a gitmeniz gerekmediğinde günlük bir smoothie hazırlamak çok daha kolay, değil mi?! 25 kiloluk Meyve Kutusu, Sebze Kutusu veya Kombinasyon Kutusu'nu tercih ederseniz, tüm Ürün Teslimat kutuları 80 $ 'dır. Kutunuzdaki tüm ürünler, hepsi mevsimlik kaynaklı gevrek meyveler/ve veya sebzelerle doludur. Her kutu farklı olacak, ancak her öğleden sonra smoothie'lerinizi yapmak için lezzetli, karıştırılabilir ürün sıkıntısı olmayacağına bahse girebilirsiniz.

Smoothie tarifinizi aldıktan sonra, yaz için daha fazla temel gıda maddesine göz atın!


Puan Artı: 2

Bu Ispanaklı Avokado Smoothie, meyve ve sebzelerden bol miktarda besin almak için mükemmel bir reçetedir. Badem sütü ve muz, ıspanak ve avokado ile dolu, kahvaltınıza sağlıklı bir katkı ya da mükemmel bir atıştırmalık!
Tarifi buradan alın.

Sağlıklı Tarifler mi arıyorsunuz? Aşağıya bir göz atın -

Kilo gözlemcilerinin smoothie'leri hakkındaki bu makaleyi beğendiyseniz, lütfen bunu Facebook, Twitter ve Pinterest'te arkadaşlarınızla paylaşın. Ayrıca, en son makaleleri önce cep telefonunuzdan almak için bloguma abone olabilirsiniz.

Facebook'ta beni takip edin | heyecan | Pinterest

Bu tarifi beğendiniz ve size yardımcı oldu mu? KAYDETMEK bu pin daha sonra Pinterest'teki favori tahta!



Yorumlar:

  1. Kajas

    Bence haklı değilsin. Eminim. Kanıtlayabilirim. Bana PM'de yazın, iletişim kuracağız.

  2. Voodoorg

    Bunu kastetmedi

  3. Bemabe

    Bana hiç yaklaşmıyor.

  4. Daniachew

    Bakalım

  5. Sebastyn

    Bravo, fikrin işe yarayacak

  6. Estcot

    Her şeyi beğendim



Bir mesaj yaz