Salata

Kereviz Zayıflama Salatası


Kereviz Zayıflama Salatası Malzemeler

  1. Kereviz sapları 3-4 adet
  2. Taze salatalık 2 adet
  3. Beyaz lahana 300 gram
  4. Marul 3-4 adet
  5. Konserve mısır 1/2 teneke
  6. Tadı taze yeşillikler
  7. Tat vermek için bitkisel yağ
  8. Tat vermek için tuz
  • Ana maddeler: Mısır, Salatalık, Salata, Kereviz, Yeşiller
  • 2 porsiyon servisi

Envanter:

Derin tabak, salata kaşığı, mutfak bıçağı, kesme tahtası, açacağı olabilir.

Kereviz zayıflama salatası yapma:

Adım 1: Kereviz saplarını hazırlayın.


Kereviz saplarını durulayın, tabanını kesin, 2-3 santimetre geriye doğru çekin. Sapları ayrı olarak sakladıysanız, büyük olasılıkla ucunda biraz soluk kalıyorlar, bu nedenle kurumuş yerin de kesilmesi gerekiyor.
Hazırlanan kereviz saplarını uzunlamasına birkaç parçaya bölün ve ardından küçük parçalara bölün.

Adım 2: Salatalıkları hazırlayın.


Taze salatalıkları ılık akan suyla durulayın ve cildin kalın mı acı mı olduğunu kontrol ettiğinizden emin olun, tamamen kesilmesi gerekebilir.
Hazırlıktan sonra, taze salatalıkların uzunlamasına yarıya kadar kesilmeleri, sonra bir kesme tahtasının üzerine yatırılmaları ve 2-4 parçaya kesilmeleri gerekir. Ve ancak o zaman sebzeleri kesip böylelikle çok küçük parçalar elde edebilirsiniz.

Adım 3: Lahanayı hazırlayın.


Kurutulmuş kahverengi yaprakları kaldırarak, beyaz lahana rip, ondan acı bir sapı kesmeyi unutmayın. Kalan sulu gevrek yaprakları ılık suyla çalkalayın, çalkalayın ve bir kesme tahtasına yerleştirin, küçük kareler veya ince şeritler halinde kesin.
Uyarı: Lahanayı daha yumuşak yapmak istiyorsanız, derin bir tabağa koyun, biraz tuz ekleyin ve elinizle sallayın.

Adım 4: Marul yapraklarını hazırlayın.


Salataların en kalın ve en kalın yapraklarını seçin, ılık suyla durulayın ve fazla nemi alın. Yeşilleri küçük parçalara ayırın ve eğer tercih ederseniz, sadece elinizle yırtabilirsiniz.

Adım 5: Yeşilleri hazırlayın.


Bu salataların hazırlanması için taze yeşilliklerden istediğinizi seçebilirsiniz; burada soğan, dereotu ve maydanoz, hatta bahçenizden bile uygun bir şeyler. Ana şey, malzemeleri uygun şekilde durulamak, çalkalamak ve sonra çok ince bir şekilde kesmek, parçalar ne kadar küçük olursa, o kadar iyi olur.

Adım 6: Mısırı hazırlayın.


Bir kavanoz mısır açın ve ondan salatası hazırlamak için ihtiyacınız olan tane sayısını çıkarın. Suyu onlardan tahliye ettiğinizden emin olun. İstersen biraz daha fazla veya biraz daha az mısır ekleyebilirsin, burada kesin değil.

Adım 7: Kereviz Zayıflama Salata karıştırın.


En basitleri kalır. Tüm salata malzemelerini derin bir tabak içine dökün, tuz ilave edin ve iyice karıştırın. Sonunda, tabağı bitkisel yağla doldurun, ayçiçeği, zeytin, susam, kabak veya hardal yağı olabilir, bir kelimeyle, hangisini daha çok sevdiğinizi ve hangisinin daha uygun gözükeceğini söyleyiniz. Salatayı en son karıştırın ve masaya servis edin.

Adım 8: Kereviz Zayıflama Salata servis yapın.


Kereviz zayıflama salatası kesinlikle birkaç kilogram kaybetmenize yardımcı olacaktır, çünkü birçok yararlı madde içerdiği gibi metabolizmayı hızlandırır. Buna ek olarak, çok lezzetli ve gevrek, bu nedenle böyle bir yemeğin bir güne başlamak bir zevktir.
Afiyet olsun!

Tarif İpuçları:

- Bu salatası biraz daha doyurucu hale getirmek için, haşlanmış yumurta veya biraz patates ekleyin.

- Tabii ki, yağa ek olarak, böyle bir salata, az miktarda hardalla karıştırılmış, az yağlı ekşi krema veya kefir ile baharatlandırılabilir.

- Beyaz lahana Çince ile değiştirilebilir, rakam için daha az lezzetli ve sağlıklı olmaz.


Videoyu izle: Göbek Eriten ve Yağ Yakan Kerevizli Yoğurt Kürü - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel (Kasım 2021).