Kuş

Lahana ile Mikrodalga Tavuk Fileto


Lahana ile Tavuk Fileto Yemek için Mikrodalga Maddeler

  1. Beyaz lahana 1 kafa (küçük)
  2. Tavuk fileto (deri ile mümkündür) 1 adet (büyük)
  3. 1/2 çorba kaşığı tuz
  4. 2 diş sarımsak
  • Ana Malzemeler Lahana, Tavuk
  • Portsionnost2-3

Envanter:

Mikrodalga fırın plakası, mikrodalga fırın, pişirme filmi, mutfak bıçağı, kesme tahtası.

Mikrodalgada lahana ile tavuk pişirme:

Adım 1: lahanayı hazırlayın.


Lahanayı taze al. Üst yaprakları koparın, gerisini durulayın ve tercihinize göre elinizle kaba bir şekilde kesin veya kesin.
Hazırlanan lahanayı mikrodalgaya dayanıklı bir kaba koyun.
Uyarı: Mikrodalgada yemek pişirmek için kapaklı özel bir kap da kullanabilirsiniz.

Adım 2: tavuk filetoyu hazırlayın.


Kümes hayvanlarını her tarafına kıyılmış sarımsak ve tuzla durulayın, kurulayın ve eşit şekilde ovalayın. Hazırlanmış filetoyu bir yastıkta olduğu gibi kıyılmış lahana yapraklarına yerleştirin.

Adım 3: tavuk filetoyu mikrodalga fırında lahana ile pişirin.


Pişirme için uygun olan tavuk ve lahana tabağını gevşetin.
Mikrodalga fırında pişirmek için her şeyi maksimum güçte gönderin. 10 dakika.
Uyarı: fileto büyüklüğüne bağlı olarak pişirme süresini ayarlayın, 10 dakika sonra kontrol ettiğinizden emin olun ve etin pişirilip pişirilmediğini, sadece mikrodalgada bekleyin ve hazır olma derecesine bağlı olarak birkaç dakika daha devam edin.

Film ete yapışacak ve yapışacak, onu çıkaracak ve bitmiş tavuk filetoyu lahana ile masaya servis edecek.

Adım 4: Tavuğa lahana ile servis yapın.


Bir ısırık gibi görünmesi için tavuğu küçük parçalara ayırın. Yemekleri soğuyana kadar servis edin.

Mikrodalgada pişirilmiş lahanalı tavuk fileto hem birinci hem de ikinci, bu yüzden oldukça lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği. Ek olarak, bu yemek minimum miktarda yağ içeren çok hassas ve sağlıklıdır.
Afiyet olsun!

Tarif İpuçları:

- İsterseniz tavuk için özel baharatlar ekleyebilirsiniz.

- Gerçekten isterseniz, bitmiş yemek çeşitli soslarla, örneğin soya ile servis edilebilir.