Başka

Tansiyonunuzu Düşüren 10 Yiyecek (Slayt Gösterisi)


Kan basıncı diyetle ve bu gıdalardan kaçınılarak kontrol edilebilir.

Alkol

Az miktarda alkol tüketmenin kalp sağlığına faydalı olduğu ve hatta kan basıncını düşürebileceği gösterilmiştir. Bununla birlikte, araştırmalar, birden fazla tüketmenin İçmek Bir gün aslında kan basıncınızı birkaç puan artırabilir ve hipertansiyona yol açabilir.

Rafine şeker

rafine şekerler yağ birikimine katkıda bulunmak vücutta ve bu genellikle obezite ile sonuçlanır. Şekerlerin, özellikle aşırı kilolu kişilerde kan basıncını arttırdığı gösterilmiştir.

Kahve

gibi kafein içeren içecekler Kahve kan basıncında önemli bir artışa neden olabilir. Kafein, adrenal bezlerin aşırı kortizol ve adrenalin salmasına neden olabilir - bu maddeler tipik olarak kan basıncının daha da yükselmesine neden olur.

Fast Food Patates Kızartması

Kızartma tipik olarak, obezite ve kalp hastalığına yol açan trans yağlardan yapılan yağlarda hazırlanır. Ek olarak, ortalama bir porsiyon fast-food kızartması, sadece bir porsiyonda yaklaşık 300 gram sodyum içerebilir.

Sodyum

Kürlenmiş jambonlar, donmuş akşam yemekleri, konserve gibi ürünler çorbalarvb. büyük miktarda tuz içerebilir. Tuz böbreklerin sıvı tutmasına neden olur ve vücut fazla suya asılır. Kan hacmindeki bu artış, kan basıncında önemli bir artışa neden olabilir. Genel bir kural olarak, tuz alımını günde 2.300 gramdan (1 çay kaşığı) daha az ile sınırlamak iyi bir fikirdir.

Konserve Spagetti Sosu

Bu işlenmiş gıdalar yine çok miktarda sodyum içerir ve böbreklerin fazlalığı giderme yeteneğini doğrudan etkileyebilir. Su. Suyun tutulması kan basıncının yükselmesine katkıda bulunur.

Çin yemeği

Çin yemeği sodyum yüklüdür. Sığır eti gibi ortak bir antre ve Brokoli yaklaşık 3.000 miligram sodyum içerebilir. Soya sosu eklerseniz, 1000 miligram daha ekleyin. Bu tür tuz yükü, kan basıncını önemli ölçüde artırabilir ve fazla sıvı tutmanıza neden olabilir.

Dondurulmuş pizza

Dondurulmuş Pizza çok miktarda karbonhidrat ve yağ ile birlikte 2.500 miligram kadar sodyum içerebilir. Bu entrée, yüksek kan basıncına da katkıda bulunabilir.

Turşuluk sebzeler

turşu sebzeler ayrıca önemli bir sodyum yükü içerir. Bu lezzetli ikramlar, yaklaşık 2.000 miligram sodyum içerdiğinden kan basıncını yükseltebilir.

Şekerli İçecekler

Şekerli içecekler obeziteye ve aşırı yağ birikimine neden olabilir. Daha önce de belirttiğimiz gibi, obezite genellikle hipertansiyon, insülin direnci ve diyabet ile sonuçlanır.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.


Tansiyonunuz İçin En Kötü Yiyecek ve İçecekler

Diyet, kan basıncı seviyelerimizde büyük rol oynar. Onu havaya uçurma veya normal seviyelere indirme yeteneğine sahiptir. Doktorunuzun hipertansiyon yolunda olduğunuzdan şüphelenmesine veya hatta size yüksek tansiyon teşhisi koymasına neden olabilir. Bir doktorun ilk tavsiyesi, sayılarınızı azaltmanın doğal bir yolu olarak diyetinizi değiştirmenizdir.

Ancak yüksek tansiyonu tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklere aşina değilseniz, ciddi bir kardiyovasküler sonuç için kendinizi riske atıyor olabilirsiniz.

İşte yüksek tansiyonu önlemek için kaçınmanız gereken en iyi yiyecek ve içecekler.