Başka

Blake Lively'nin Sarhoş edici, Detoksifikasyonu


İçindekiler

  • 1 su bardağı lahana
  • 2 yaprak İsviçre pazı
  • ½ su bardağı maydanoz
  • ½ küçük pancar
  • ½ su bardağı ananas
  • 2 orta boy yeşil elma (kırmızı elma da kullanılabilir; bunlar ekstra tatlılık katacaktır.)
  • 1 dal taze nane
  • ½ orta boy limon, soyulmuş

Talimatlar

Malzemeleri elektronik meyve sıkacağı ve meyve suyuna kılavuzun talimatlarına göre yerleştirin.

Besin Değerleri

Porsiyon1

Servis Başına Kalori294

Toplam Yağ1g%2

Şeker45gN/A

Doymuş0.1g0.6%

Protein6g12%

Karbonhidratlar69g23%

A Vitamini525µg58%

Vitamin B60.4mg21.4

C vitamini145mg100%

E Vitamini3mg15%

Vitamin K1413µg100%

Kalsiyum159mg16%

Fiber15g62%

Folat (gıda)146µgN/A

Folat eşdeğeri (toplam)136µg34%

Demir5mg28%

Magnezyum138mg34%

Tekli doymamış0.2gN/A

Niasin (B3)2mg10%

Fosfor141mg20%

Çoklu doymamış0.2gN/A

Potasyum1251mg36%

Riboflavin (B2)0,3 mg %15,9

Sodyum257mg%11

Tiamin (B1)0,2 mg %15,6

çinko1 mg%8

Beslenme verileri hakkında bir sorunuz mu var? Bilmemize izin ver.

Etiketler


Blake Lively ve Naomi Watts Gibi Parlamak İster misiniz? Eric Helms ile Juicing alın!

Blake Lively ve Naomi Watts'ın ışıltılı Hollywood ışıltısını nasıl korumayı başardığını hiç merak ettiniz mi? Tabii ki, bunun özel güzellik rejimleriyle çok ilgisi olduğunu düşünüyoruz, ancak iki yıldız da ışıltılarını sağlıklı bir diyet şeklinde iç güzelliğe borçlu. Juice Generation'ın kurucusu Eric Helms, Lively ve Watts'ın vitamin açısından zengin meyve suları hazırlama konusunda gözdesi ve bir dizi başka ünlü de (Michelle Williams, Hilary Swank ve Jason Bateman dahil) sözde "meyve suyu"na bayılıyor. parlıyor."

Helms'in yeni kitabında, Suyu Nesil, Mutfağınızı nasıl sıvı bir laboratuvara dönüştürebileceğinize dair kendi kendine yardım ipuçlarının yanı sıra sebze ve meyve suları, smoothie'ler ve tonikler için 100'den fazla tarif içeren, Williams ve Lively'deki gibi yıldız müşterilerinin favori meyve suyu tariflerini paylaşıyor. onların çılgın yorumu.

Lezzet ve beceri karmaşıklığı açısından sizi acemiden deneyimliye götüren üç aşamaya ayrılan kitabın sadece detayına inmekle kalmadık, uzun kış aylarında sağlıklı kalmanın sırlarından bazılarını ortaya çıkarmak için Helms ile konuştuk. , ayrıca Lively'nin favori yeşil suyunun tüm bileşenlerini puanladık.

Kış hüznünü hissediyorsanız hangi suyu önerirsiniz? Lezzetli yapın, sizi mutlu ettiğinden emin olun. Kış rejiminizi – ve Yeni Yıl kararlarınızı – üzerinde tutmanın tek yolu, gerçekten hoşunuza giden değişiklikleri taahhüt etmenizdir. Koşmayı sevmiyorsanız, bir maraton antrenmanına başlamayın ve diyetinizde bağlı kalamayacağınız büyük değişiklikler yapmayın. Meyve suyu sıkmanın harika yanı budur: lezzetli ve sizin için iyidir ve herhangi bir meyve suyunu veya smoothie'yi damak zevkinizi kamaştıracak şekilde özelleştirebilirsiniz.

Sıkıcı kış aylarında sağlık oyununuzun zirvesinde kalmanın sırrı nedir?Tüm diyetinizi gözden geçirmenizi önermiyorum. Günlük taze meyve suyu ile düzenli alışkanlıklarınızı tamamlayın. Görünüşte küçük olan bu jest bile büyük bir fark yaratır ve kış hüzünlerinizi renklendirir. Get Ur Green On suyu lahana, ıspanak ve ananasla doludur ve suçluluk duymadan mojito gibi tadı vardır. Gözlerini kapat ve neredeyse Miami'ye döndüğünü düşüneceksin.

Sizce hangi ünlüler ışıl ışıl parlıyor? Michelle Williams, Blake Lively, Hilary Swank, Naomi Watts, Kristen Bell – Devam edebilirim. Biliyorum çünkü bunlar düzenli. Onları görüyorum, onlar için meyve suyu yapıyorum. Ödül sezonunu ve setteki uzun günleri atlatmak için doğal yakıtlarına güvenerek yeşil meyve sularımızı içiyorlar. Bu bir endüstri sırrı değil: içten dışa parlak bir ışıltı. Sadece güzellik uzmanı Pat McGrath'a sorun!

Blake Lively'nin en sevdiği meyve suyu Sarhoş edici Detoksifikasyon: Bunu nasıl yaparız?1 su bardağı lahana, 2 yaprak pazı, 1,2 su bardağı maydanoz, 1/2 küçük pancar, 1/2 su bardağı ananas, 2 orta boy yeşil elma, 1 dal taze nane, 1/2 orta boy limon, soyulmuş. Karıştırın ve servis yapın!


Blake Lively'nin Detoks Yapması Gerektiğinde İçtiği Tek Şey

Her ne zaman Blake Canlı Geri kalanımızın nasıl daha fazla Blake Lively-ian olabileceğine dair ipuçlarını ortaya çıkardığında, Notes uygulamasında gerçek notlar almak için iPhone'larımızı alıyoruz. Numara? Benim? Pekala, o Y kuşağının Marth Stewart'ı, yani tüm bu harika saçların altında iyi tavsiyeleri var.

[Fotoğraflar: Shutterstock, Splash News]

Az önce detoks içeceği ortaya çıkardı ve temelde onu hayat değiştiren olarak adlandırdı. "Birkaç yıl önce, benim için her şeyi değiştiren bir meyve suyum vardı ve bu, şimdiye kadar yediğiniz tüm po&rsquo çocuklardan daha iyi." Canlı diyor. "Sebzeler en saf halleriyle ferahlatıcı ve damakları temizlerken, meyvelerin ve nanenin tatlı notaları bunu hem yatıştırıcı hem de sarhoş edici kılıyor. Artık sebzelerin dozunu lezzetli bir şekilde alabiliyorum."

Hiçbir sebzeyi, diğer birçok yemeği bir po' çocuktan daha lezzetli olduğunu hayal bile edemiyorum, ama bunun için Blake Lively'nin sözünü alacağım. Peki onun tarifi nedir?

İçindekiler

Sebze tarafında şunları aldık:
1 bardak lahana
2 İsviçre pazı yaprağı
1/2 bardak maydanoz
1/2 küçük pancar

2 yeşil elma (tatlı bir tat için kırmızı kullanın)
1 dal taze nane
1/2 limon, soyulmuş

Tüm malzemeleri bir blender veya meyve sıkacağı içinde birleştirin ve pürüzsüz olana kadar işleyin. Ardından detoks içeceğinizi yudumlayın ve Blake Lively olduğunuzu hayal edin. Bu içeceğin amacı bu, doğru.


Sağlıklı Beslenme Fikri: Blake Lively'nin Sağlıklı Sebzeli Smoothie Tarifi

Sağlıklı ve yeni bir smoothie tarifi arıyorsanız, işte Blake Lively'den denemek için bir tane. Bu sabah denedim ve sadece tonlarca sebzeyle dolu değil. aynı zamanda lezzetli!

sayfalar arasında dolaşıyordum İnsanlarYıldızlar tarafından sağlanan meyve suyu tariflerinin listesi ve bugün Blake'in sebzeli smoothie'sindeki tüm malzemeler (temel olarak asla olur) — bu yüzden bir koşuşturma yapmaya karar verdim. Tarifine katkıda bulundu Meyve Suyu Üretimi: Taze Meyve Suları ve Superfood Smoothie'ler için 100 Tarif, içeceğin "canlandırıcı ve sarhoş edici" olduğunu ve büyük, sağlıklı bir sebze dozu almasına yardımcı olduğunu söyleyerek.

Peki bu sarhoş edici karışımın içinde ne var, soruyorsunuz? Lahana, pazı, maydanoz, pancar, ananas, yeşil elma, nane ve limon. Basit - ve aynı zamanda söylenmesi gerekir epeyce Mor. Ama kesinlikle denemeye değer (tarifin tamamı burada).

dener misin? ve neler sizin meyve suyuna veya smoothie'ye koymak için en sevdiğiniz malzemeler?


Evde Sıkma Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Belki evde meyve suyu kullanmıyorsanız. İlk meyve sıkacağı satın aldıktan sonra&mdashgood olanlar 99$'a kadar düşer veya mağazadan satın alınan yaklaşık 10 meyve suyu &mdashDIY meyve suyu sıkmak cüzdanınız için kolayca en iyi seçenek olabilir. Juice Generation ve Cooler Cleanse'ın kurucusu Eric Helms'in yeni kitabında da doğruladığı gibi Meyve Suyu Üretimi: Taze Meyve Suları ve Superfood Smoothie'ler için 100 Tarif, genellikle en zevkli olanıdır.

Geçenlerde Helms ve ekibiyle, tam da bunun nasıl yapılacağını öğrenmek için uygulamalı bir meyve suyu demosuna gittim. "Bir simit kızartmak için vaktiniz varsa, bir meyve suyu yapmak için zamanınız var," diye beni temin etti Helms. İşte, aldığım en iyi ipuçları, her fiyat noktasından çeşitli meyve sıkacakları ve Blake Lively, Michelle Williams ve Hillary Swank'ın favori meyve suyu tarifleri:

&Boğa Ürün satın almak: Helms'e göre, haftada 20 dolar size her gün bir bardak meyve suyu yapacak kadar ürün almalı. Birkaç büyük avuç yeşillik, biraz elma ve çeşitlilik için eklemek istediğiniz herhangi bir ek ürün satın alın. Organik ve yerel olarak yetiştirilen en iyisidir, ancak bunu karşılayamıyorsanız, geleneksel olarak yetiştirilen sebzelerde iyi bir ürün yıkama kullandığınızdan emin olun. Kitaba göre, geleneksel olarak yetiştirildiklerinde en fazla kimyasala sahip olma eğiliminde olduklarından, mümkün olduğunda şu ürünleri organik olarak satın alın: elma, havuç, kiraz, üzüm, marul, armut, çilek, dolmalık biber, kereviz, salatalık, şeftali, ıspanak, lahana, pazı, kara lahana.

&Boğa Meyve suyu ve smoothie arasındaki farkı anlamak: Bu aptal soruyu sormana gerek yok diye sordum. Bir smoothie'de, esasen blender'da öğüttüğünüz her şeyi yiyorsunuz. Meyve suyu sıktığınızda, lif ve posa dışarı çekilir ve ayrılır. Sonuç? Smoothies daha doyurucu ve daha kalorilidir. Helms, "Karışık içecekler daha çok yemek yerine geçer" diyor. "Meyve suları, yemek olarak ikame etmek için değil, diyetinizi tamamlamakla ilgilidir."

&Boğa Yeşil meyve suyunun tadını daha iyi hale getirmek: Bu her zaman meyve suyuyla ilgili en büyük şikayetim olmuştur ve tadı, Diyet Kola kadar iyi değildir. Ancak etkinlikteki kişisel meyve suyu şefim, besin ve vitaminlerle dolu acı yeşillikleri çok daha lezzetli hale getirmem için bana iki numara verdi. Birkaç nane yaprağını ıspanak ve lahana karışımına ayırdı ve bu gerçekten acıyı kesti. Elmalar biraz tatlılık eklemek için de harikadır ve eğer gerçekten canın sıkkın, ananas ekleyin. Daha sonra daha sert yeşil meyve sularını tolere edebilene kadar yeşilin tatlıya oranını gerektiği gibi yavaşça değiştirebilirsiniz. Bu ünlü tariflerden birini deneyin:

Blake Lively'nin Sarhoş edici Detoksifikasyonu Yemek tarifi:
1 bardak lahana
2 yaprak İsviçre pazı
1/2 bardak maydanoz
1/2 küçük pancar
1/2 su bardağı ananas
2 orta boy yeşil elma
1 dal taze nane
1/2 orta boy limon

Michelle Williams'ın Yapraklı Yeşil İyiliği Yemek tarifi:
3 yaprak lahana
1 kase ıspanak
2 yaprak İsviçre pazı
4 orta boy elma
1/2 orta limon, soyulmuş

Hillary Swank'ın Günlük Detoksu Yemek tarifi:
5 orta boy havuç
1/4 orta boy salatalık
1 orta boy elma
1 inç taze zencefil kökü, soyulmuş
1/2 orta limon, soyulmuş

&Boğa Son olarak, bir meyve sıkacağı seçmek: Helms, süslü bir versiyona çok fazla harcamanıza gerek olmadığını söylüyor, ancak argoyu anlamalısınız. En pahalı ve en yüksek bakım gerektiren hidrolik pres, şirketlerin "soğuk preslenmiş" meyve sularını bu şekilde elde etme yöntemidir. Genellikle sadece profesyoneller içindir. Ürünü "çiğneyen" "çiğneyen" meyve sıkacakları ve ürünü ezen ve döndüren "hidrolik" meyve sıkacakları, ev kullanımı için en iyi seçeneklerinizdir. Mastikatörlerin temizlenmesi genellikle daha kolaydır, ancak meyve suyu yapmak daha uzun sürer.

Jack Lalanne'in Güç Sıkacağı, 99,99 $: Helms'in yeni başlayanlar için önerdiği giriş seviyesi bir meyve sıkacağı.

Omega Mega Ağız Sıkacağı, 149 Dolar: Bu santrifüj tarzı meyve sıkacağı makul fiyatlıdır ve sürekli olarak iyi yorumlar alır.

Breville Suyu Çeşmesi Çok Hızlı, 199 $: Breville, kompakt, yerden tasarruf sağlayan bir sürümden ticari kalitede bir meyve sıkacağına kadar farklı modellere sahiptir. Meyve suyu meraklılarından tutarlı bir şekilde eleştiriler alır.

Kuvings Sessiz Meyve Sıkacağı, 329 Dolar: Meyve sıkacaklarının tasarımı olan bu çiğneme stili şık, sessiz ve verimlidir.


Anma Günü Hafta Sonunu Başlatmak için Kolay + Şaşırtıcı Anında Pot Yemekleri

Pss. Duydun mu? Brit + Co'nun kadınlara yönelik 10 haftalık iş programı Selfmade, yaz için geri döndü! Bu aynı zamanda harika ortağımız Office Depot sayesinde burs programımızın tekrar faaliyete geçtiği anlamına geliyor. Hayat değiştiren program ve bugüne kadar 5.700'den fazla kadına mentorluk yapmasına yardımcı olan gelişen, girişimci topluluğa nasıl katılacağınız hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Selfmade nedir?

Yeni bir iş kurmanıza veya mevcut işinizi büyütmenize yardımcı olmak için tasarlanan bu kurs, kişisel olarak Brit + Co'nun kurucusu Brit Morin tarafından yönetilir ve ülkedeki bir düzineden fazla kadın girişimci, yaratıcı ve yatırımcı tarafından desteklenir. Öğrenciler, konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızdan işinizi nasıl ölçeklendireceğinize ve aradaki her şeye kadar her konuda kişiselleştirilmiş koçluk alırlar. Ve şimdi, kurucu sponsorumuz Office Depot sayesinde kursa daha da fazla kişi katılabilirsiniz!

Program ne zaman?

Selfmade'nin yaz dönemi 28 Haziran Pazartesi başlıyor ve 3 Eylül 2021 Cuma gününe kadar 10 hafta sürecek.

Kaydolmanın maliyeti nedir?

Kayıt ücreti 2.000 $'dır, ancak yaz dönemi için, kursa 200 ÜCRETSİZ burs hakkı vermek için Office Depot ile birlikte çalışmaktan heyecan duyuyoruz. Burslar, beyaz olmayan kadınlara, yetersiz hizmet verilen ve yeterince temsil edilmeyen topluluklardan gelen kadınlara ve çığır açmalarına yardımcı olmak için desteğe ihtiyacı olan kadınlara odaklanan ABD sakinlerine açıktır. Ne de olsa, destek sisteminizin büyüklüğe nasıl ulaştığınızın büyük bir parçası olduğuna kesinlikle inanıyoruz ve hepinizi neşelendirmek için buradayız.

Kendinizi veya tanıdığınız birini burs için aday göstermek için hemen buradaki başvuru formumuza gidin. Burs başvuruları için son tarih 8 Haziran - adım atma zamanı!

Haziran ayında bursiyerler seçildikten sonra, aday öğrencilerin yerlerini kabul etmeleri için 48 saatleri olacak, bu nedenle 8 Haziran'dan itibaren gelen kutunuza dikkat edin! Tam yolculuk bursu almayanlar için, sadece başvuru için özel bir indirim ve avantajlar almaya hak kazanacaksınız!

Peki ne bekliyorsun? Kendinize bir şans verin ve kendinizi gerçekten kendi başınıza yaratmaya bir adım daha yaklaştırın. Selfmade programı hakkında daha fazla bilgi edinin, burs başvurusunda bulunun ve ilham almaya hazırlanın :)

Bu küçük işletme sahipleri ve girişimcilerin Selfmade Success Stories'deki Selfmade 10 haftalık kursunun bahar oturumundan ne gibi değerli dersler aldıklarını keşfedin.


Anma Günü Hafta Sonunu Başlatmak için Kolay + Şaşırtıcı Anında Pot Yemekleri

Pss. Duydun mu? Brit + Co'nun kadınlara yönelik 10 haftalık iş programı Selfmade, yaz için geri döndü! Bu aynı zamanda harika ortağımız Office Depot sayesinde burs programımızın tekrar faaliyete geçtiği anlamına geliyor. Hayat değiştiren program ve bugüne kadar 5.700'den fazla kadına mentorluk yapmasına yardımcı olan gelişen, girişimci topluluğa nasıl katılacağınız hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Selfmade nedir?

Yeni bir iş kurmanıza veya mevcut işinizi büyütmenize yardımcı olmak için tasarlanan bu kurs, kişisel olarak Brit + Co'nun kurucusu Brit Morin tarafından yönetilir ve ülkedeki bir düzineden fazla kadın girişimci, yaratıcı ve yatırımcı tarafından desteklenir. Öğrenciler, konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızdan işinizi nasıl ölçeklendireceğinize ve aradaki her şeye kadar her konuda kişiselleştirilmiş koçluk alırlar. Ve şimdi, kurucu sponsorumuz Office Depot sayesinde kursa daha da fazla kişi katılabilirsiniz!

Program ne zaman?

Selfmade'nin yaz dönemi 28 Haziran Pazartesi başlıyor ve 3 Eylül 2021 Cuma gününe kadar 10 hafta sürecek.

Kaydolmanın maliyeti nedir?

Kayıt ücreti 2.000 $'dır, ancak yaz dönemi için, kursa 200 ÜCRETSİZ burs hakkı vermek için Office Depot ile birlikte çalışmaktan heyecan duyuyoruz. Burslar, beyaz olmayan kadınlara, yetersiz hizmet verilen ve yeterince temsil edilmeyen topluluklardan gelen kadınlara ve çığır açmalarına yardımcı olmak için desteğe ihtiyacı olan kadınlara odaklanan ABD sakinlerine açıktır. Ne de olsa, destek sisteminizin büyüklüğe nasıl ulaştığınızın büyük bir parçası olduğuna kesinlikle inanıyoruz ve hepinizi neşelendirmek için buradayız.

Kendinizi veya tanıdığınız birini burs için aday göstermek için hemen buradaki başvuru formumuza gidin. Burs başvuruları için son tarih 8 Haziran - adım atma zamanı!

Haziran ayında bursiyerler seçildikten sonra, aday öğrencilerin yerlerini kabul etmeleri için 48 saatleri olacak, bu nedenle 8 Haziran'dan itibaren gelen kutunuza dikkat edin! Tam yolculuk bursu almayanlar için, sadece başvuru için özel bir indirim ve avantajlar almaya hak kazanacaksınız!

Peki ne bekliyorsun? Kendinize bir şans verin ve kendinizi gerçekten kendi başınıza yaratmaya bir adım daha yaklaştırın. Selfmade programı hakkında daha fazla bilgi edinin, burs başvurusunda bulunun ve ilham almaya hazırlanın :)

Bu küçük işletme sahipleri ve girişimcilerin Selfmade Success Stories'deki Selfmade 10 haftalık kursunun bahar oturumundan ne gibi değerli dersler aldıklarını keşfedin.


Blake Lively'nin diyeti aslında süper normal

Diyet yapmak ve vücut ölçülerini korumak söz konusu olduğunda, ünlüler her türlü şeyi yaptıklarını kabul ettiler. Ancak, üç çocuğu olan ve ekranda parlamaya devam eden Lively için, sağlıklı yaşamın anahtarı normal yaşamak ve sürdürülebilirliğe sahip olmaktır.

Spoon University'ye göre Lively için kahvaltı çok önemlidir. için tipik bir kahvaltı Dedikoducu kız şap bir bardak su, yumurta (hindistan cevizi yağında pişirilir) ve bazı sebzeler veya meyveli glütensiz yulaftır.

Aktörün yemeklerinin çoğu protein, sebze, meyve ve yavaş yanan bir karbonhidrattan oluşur. Bunlar size gün boyu şeker seviyenizi dengelerken ihtiyacınız olan besinleri sağlar. Ancak bu, 33 yaşındaki oyuncunun şımartmaktan korktuğu anlamına gelmiyor.

Antrenörü Don Saladino, Lively'nin 80/20 kuralına bağlı kalarak ara sıra ikramlara düşkün olduğunu söylüyor. Ancak yoğun günlerde bile Basit Bir İyilik aktörün besinlerini ve sebzelerini almak için kullandığı bir numarası var.


Ünlüler Sabah Metabolizmalarını Hızlandırmak İçin Yemin Eden 6 Yeşil Meyve Suyu

Ünlüler yeşil meyve suları ile ünlüdür. Sadece kahvaltı için sağlıklı bir alternatif oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık ve fitness uzmanları, iyi bir yeşil meyve suyunun metabolizmanız için harikalar yaratabileceğini söylüyor.

New York merkezli beslenme uzmanı Regina Fazzini, SheFinds'a verdiği demeçte, 'yeşil suyunuza doğru şeyleri koyuyorsanız, egzersiz yapıyor ve dengeli yemekler yiyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmaya ve kilo vermeye yardımcı olabilir' diyor. “Ispanak, karalahana, elma, avokado, kereviz–yeşilse, vitamin ve besinlerle doluysa, metabolizmanızı hızlandırabilir ve gün boyunca kalori yakmanıza yardımcı olabilir.”

Peki Blake Lively, Meghan Markle ve Gwyneth Paltrow gibi ünlülerin imrenilen yeşil içeceklerini oluşturan gizli tarifler neler? Aslında, bunlar bir sır değil! İşte en sevdiğiniz ünlülerin sabahları metabolizmalarını hızlandırmak için yemin ettikleri yeşil meyve suları:

&ldquoBirkaç yıl önce, benim için her şeyi değiştiren bir meyve suyum vardı&mdasha karışımı, şimdiye kadar yediğiniz tüm po&rsquo çocuklardan daha iyi&rsquos,&rdquo Lively. &ldquoSebzeler en saf haliyle ferahlatıcı ve damakları temizlerken, meyvelerin ve nanenin tatlı notaları bunu hem yatıştırıcı hem de sarhoş edici kılıyor. Artık sebze dozumu lezzetli bir şekilde alabiliyorum.&rdquo

Onun go-to tarifi içerir:

1 bardak lahana
2 İsviçre pazı yaprağı
1/2 bardak maydanoz
1/2 küçük pancar
1/2 su bardağı ananas
2 yeşil elma (tatlı bir tat için kırmızı kullanın)
1 dal taze nane
1/2 limon, soyulmuş

İkonik model, figürünü, tam gıdalar ve meyve suları merkezli, çoğunlukla çiğ ve vegan bir beslenme planı içeren bir "ilaç olarak gıda" felsefesini izleyen 4 günlük Urban Remedy temizliğine borçludur.

Crawford'un en sevdiği tariflerden biri, aşağıdakileri gerektiren The Green Juice'dır:

7 sap kereviz
½ salatalık
¼ demet maydanoz
3 dal lahana
½ baş marul
3&ndash4 su bardağı ıspanak

Gwyneth için kalsiyum ve antioksidanlarla dolu yeşil bir meyve suyu tercih ediyor. "En İyi Yeşil Su" tarifinin sabahları enerji vermek için bir fincan kahveden daha iyi çalıştığını söylüyor!

İçindekiler:

5 büyük lahana yaprağı, kaburgaları atılmış, yapraklar kabaca doğranmış
1 limon, kabuğu ve özü çıkarılmış
1 büyük elma, kabaca doğranmış
2,5 cm'lik bir parça taze zencefil
1 dal taze nane

J.Lo, doğal bir meyve suyu temizleme programı olan Kaeng Raeng'den gelen iyi bir yeşil suyu sever. Her içecek, eksiksiz bir porsiyon organik meyve ve sebzeler, protein, probiyotik kültürler ve enerji verici B vitaminleri ile doldurulur. Temizliğe giriş ve çıkışları kolaylaştırmak için mükemmeller ve J.Lo gibi görünmeye bir adım daha yaklaşmanıza yardımcı olacaklar!

Kraliyet müstakbel, yeşil suyunu yapmak için ne kullanıyor? Sabahları bir fincan joe için uzanmak yerine, içi dolu yeşil bir suyu tercih ediyor. elma, lahana, ıspanak, limon ve zencefil.

"Sabahları Vitamix'imde biraz elma, lahana, ıspanak, limon ve zencefili karıştırıp işe getirirsem, bunu yudumlarken her zaman bir fincan espressodan çok daha iyi bir destek olduğunu görüyorum" diyor.

Aktris, RAW Organics'ten yeşil bir meyve suyuna yemin ediyor. Her meyve suyu, taze meyve ve sebzelerden yapılır ve güne başlamanıza yardımcı olmak için besleyici vitaminler ve metabolizmayı hızlandıran mineraller sağlar.

[Fotoğraflar: Splash, Shutterstock]

SheFinds, bu gönderideki bağlantılar aracılığıyla yapılan satın alımlar için komisyon alır.


Blake Lively'nin Hile Günlerinde Eğitmeni, Uyku + Organik Burritolar

Blake Lively yeni bir kırmızı halıda hamile olduğundan beri, tüm gözler yakında üç çocuk annesi olacak yetenekli yetenekli kişiye çevrildi. Blake Lively'nin antrenörünün bu hikayesi aslında 2016'da yayınlandı ama biz onu o kadar çok sevdik ki geri getirmeye karar verdik.

Çoğu zaman, bir ünlünün ve ekibinin ifşa ettiği sağlık ve zindelik ayrıntıları, anlayışlı olmaktan çok uzaktır ve ilhamdan çok şüphecilik ve umutsuzluk duygularını harekete geçirir. Blake ve onun baş antrenörü Don Saladino için durum böyle değil.

Don, %100 geride kalabileceğimiz türden bir antrenör ve bize bu seviyedeki fiziksel mükemmelliğe gerçekçi ve sağlıklı bir şekilde ulaşılabileceğini umuyor! “Gerçekçi olarak mı?” diye soruyorsunuz, dehşet içinde. Tam açıklama, Blake bile röportajlarda roller için ince figürünün genellikle sadece haftalar sürdüğünü ve ardından daha yaşanabilir bir seviyeye geldiğini itiraf etti. Ancak, Blake'in vücutları gibi vücutların, gerçek sağlık ve dengeye ulaştıklarında hala oldukça hevesli olduklarını biliyoruz, ancak sağlıklı yaşam hedefleri gerçek değildir. asla tek beden herkese uyar.

Hiç şüpheniz olmasın, Blake en büyük roller için forma girmek için bir canavar gibi çalışıyor, ancak kendimizi eğitmeni Don Saladino'nun yeni bir rol için onu forma sokmak için gerçekten neye ihtiyaç duyduğuna dair içgörülerinden etkilenip ilham aldık. İşte Don'un Blake'le olan süreci ve her gün iyi yaşamak için aldığımız dersler hakkında bizimle paylaştığı şeyler.

Metabolizmayı Düşürmeyin. Saladino'nun büyük fitness temalarından biri ateş. Müşterilerini metabolizmaları hakkında bir ateş gibi düşünmeye ve onu yakmaya teşvik ediyor. Tut Don, son Deadpool için hem Blake hem de kocası Ryan Reynolds ile birlikte çalışmasının başarısını tüm gün boyunca metabolizmayı harekete geçirmeye borçlu. "Öğleden sonra ikiye, Blake'in bebeği yanındayken iki üç öğün yemek yemesini beklerdim," dedi Don. Yoksunluk, Don'un formülünün bir parçası değildir ve gün boyunca yemek yememenin sağlık hedeflerinizi sabote etmenin en kolay yollarından biri olduğunda ısrar eder.

Bütünsel Bir Yaklaşım Yapın. Bu nasıl yapılır? Açıkçası, fitness anahtardır, ancak hidrasyon, dinlenme, iyileşme ve bol miktarda besin açısından yoğun gıda aynı zamanda denklemin hayati parçalarıdır. Bu bileşenlerden herhangi biri eksikse, metabolizmanızın güçlü yanmasını sağlayacak güçlü araçları ihmal etmiş olursunuz, dedi Don. “Tek başına fitness yeterli değil–,’tüm bu elementlere eşit şekilde eğilerek metabolizmanızın ateşini yakmanız gerekiyor.”

Yüksek Kaliteli Hileler. Saladino, müşterilerine 80/20 kuralına uymalarını tavsiye ediyor. Bir çeşit. 80/20 kuralı, The Shallows için antrenman yaparken Blake'in Don'un tavsiye ettiği diyetten (aşağıya bakınız) haftanın %80'ini yemesi ve kalan %20'sini aldatmasına izin verilmesi gerektiği anlamına gelir. Bir uyarı ile: Don, hilelerin “yüksek kalitede” olması konusunda ısrar ediyor. Burrito'ya mı ihtiyacınız var? Arabayı sürmeden gidin ve organik tavuk kullanan bir taco dükkanından alın. Beyinde çikolata mı? Harika, sadece garip katkı maddeleri olmadan karanlık bir çubuk yap. Don, bunun, vücudun başka türlü deneyimleyebileceği iltihaplı, sindirimi zayıflatan tepkiler olmadan sisteminizi güçlü, temiz ve yetenekli tutacağı konusunda ısrar ediyor.

Sindirim Önemlidir. Don'la antrenman yaparken Blake'in sindirimi en büyük öncelikti. Bunu seviyoruz çünkü ülke genelinde profesyonellerle fitness hakkında konuşurken bunun nadiren ortaya çıktığını görüyoruz. İnce, iyi kondisyonlu bir fizik söz konusu olduğunda, dengeli sindirim, bazılarımızın fark edebileceğinden daha önemlidir. Ne yediğimizi nasıl işlediğimiz enerjimizi, ruh halimizi, uykumuzu ve tabii ki kilomuzu etkiler.

Sert No’s: Beyaz Gıda Yok. Yoğun eğitim dönemlerinde, Don'un müşterilerinin 'beyaz yiyecekler' yemesine izin verilmez. Buna beyaz şeker, sofra tuzu, buğday gibi beyaz unlar dahildir ve müşteriye bağlı olarak süt ürünleri yoktur. Bunun okuyucularımızdan herhangi birini şaşırtacağını düşünmüyoruz. Bu eliminasyonun çoğunun amacı, vücuttaki iltihabı bastırmak için.

Bu tür eliminasyon diyetini kendi başınıza denemek kolaydır. Geleneksel bir "kilo verme diyeti" veya detoks yerine, sadece beyaz şekeri ve beyaz unu anlamlı bir süre için diyetinizden kesmeyi deneyin ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görün.

Kapalı Uyu. Orada birkaç on yıl boyunca, uykunun tamamen modası geçmiş gibi görünüyordu. Her zaman isteğe bağlıymış gibi, sağlıklı yaşam dünyasının uykunun önemli olduğu mesajına öncülük ettiğini görmekten mutluyuz. Bolca dinlenmek ve tam bir gece uykusu, herhangi bir kilo veya sağlıklı yaşam hedefine ulaşmak için çok önemlidir. Saladino, iyi bir gece uykusunun hepsinin en iyi yağ yakıcı olduğunu söylüyor. Kötü uyku alışkanlıklarında ise bunun tersi geçerlidir.

Gerçekçi ol. Sende İyi Ol. Dünyanın her yerindeki ekranlarda bikiniyle görünmeye hazırlanırken, hayatınızın en iyi antrenmanını yapmanız gereken günler olacak. Ancak her gün o gün değildir. Bir eğitmen olarak Don, Blake'i ve diğer müşterileri bunu kabul etmeye ve günün ihtiyaçlarına uyum sağlamaya hazır olmaya teşvik ediyor. Mükemmel bir egzersiz için zamanınız yok mu? Sahip olduğunuz yirmi dakikayı sayın ve her seferinde bir gün harcadığınız çabadan gurur duyun.

TCM Okuyucu Tartı: Ne düşünüyorsun? Ünlülerin zindeliğini ilham verici mi yoksa sinir bozucu mu buluyorsun? Saladino'nun fitness konusundaki bakış açısını bizim kadar seviyor musunuz?

Yazıyı paylaş "Blake Lively’s Trainer On Cheat Days, Sleep + Organik Burritolar"


Videoyu izle: - การแพทยบรณาการ #4 ลางพษตบถกวธกบหมอบรรจบ 1 (Kasım 2021).